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只要是高壓在140/90mmHg以下，低壓在90/60mmHg以上的范圍都是正常值，自測高壓在135/85mmHg是正常。進(jìn)行動態(tài)血壓測定，白天血壓應(yīng)該135/85mmHg以下，晚上應(yīng)該是120/70mmHg以下，此水平是相對正常的血壓范圍。當(dāng)然40歲時血壓越接近120/80mmHg越好，因?yàn)橛袝r可能有相應(yīng)的活動、勞累，血壓的波動肯定會存在。 對于40歲左右的青壯年，可能日常的活動會經(jīng)常熬夜、加班，甚至可能有應(yīng)激的狀態(tài)，甚至有應(yīng)酬?duì)顟B(tài)等，盡量自我調(diào)整，一定要把控工作節(jié)奏，不能老是處于高壓狀態(tài)。因?yàn)槔鲜翘幱谶@種狀態(tài)會出現(xiàn)持續(xù)性的血壓增高，最后會導(dǎo)致高血壓。所以要調(diào)整自己的生活和工作的狀態(tài)，血壓也能夠保持比較好的情況。