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戒煙后體重增加很常見。數(shù)據(jù)顯示，戒煙后1個月內(nèi)體重可增加2斤左右，0.5-1年內(nèi)，有一半以上的戒煙者體重可增加4-5kg，所以戒煙后體重增加很常見。提醒戒煙者，戒煙需要管住嘴，邁開腿。有人戒煙采用干戒，干戒辦法就是嗑瓜子、吃干果等，但這些熱量非常高，容易體重增加。戒煙后體重增加還有原因是因為戒煙后體內(nèi)沒有尼古丁，會使代謝增快，有饑餓感，食量自然增加。另外一種原因是戒煙后，味覺、嗅覺恢復(fù)，食欲增加。所以這些原因都會導(dǎo)致戒煙后體重增加，要警惕戒煙后體重增加，不要進食高熱量瓜子、干果，飲食要清淡，要管住嘴、邁開腿、多鍛煉。