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輕松瘦小腿的方法
- 輕松瘦小腿的方法
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

輕松瘦小腿的方法為及時進行嚴格的飲食控制,因為造成小腿粗大的重要原因之一為攝入過多食物,導致過多能量在體內(nèi)蓄積,尤其聚集在小腿部位,造成小腿肥大。所以要想輕松瘦小腿,最簡單的方法就是進行嚴格的飲食控制,避免過多能量攝入體內(nèi),促進機體能量負平衡,促進小腿以及小腿周圍脂肪的分解和代謝,對瘦小腿有積極作用。對于部分能量密度較高的食物,尤其是油炸類食物,如經(jīng)常食用的油炸花生米、油炸薯條、油條、油餅,均需要進行嚴格控制。油炸類食物中,每1g脂肪能產(chǎn)生9kcal熱量,通過針對性地嚴格控制油炸類食物的攝入,能保持機體能量負平衡,對于瘦小腿有積極作用。

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