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孕婦缺碘吃什么補(bǔ)得最快
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參與醫(yī)生
銀川市疾病預(yù)防控制中心 武振軍 主任醫(yī)師

孕早期,不少準(zhǔn)媽媽會查出缺碘。日常生活中所食用的食鹽已經(jīng)基本可以滿足人體對碘的需要,再加上其它的飲食當(dāng)中也含有少量的碘元素,一般情況下,人體的碘是夠用的。但是碘鹽應(yīng)該加在飯菜出鍋之前,加的太早,太熱的飯菜會使碘元素受到破壞,達(dá)到不了基礎(chǔ)補(bǔ)碘的目的。在把這一點(diǎn)做好之后,孕婦可以多吃些海帶或者其它海產(chǎn)品來補(bǔ)碘。海帶中含碘量豐富,每公斤海帶中大約有10mg的碘含量。另外,常吃海魚以及紫菜也可以達(dá)到補(bǔ)碘的目的。其它含碘豐富的食物還有芹菜、山藥、雞蛋等。需要注意的是碘補(bǔ)充適量就好,千萬不能過量。

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