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孕期坐骨神經痛緩解方法有哪些
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師

孕婦孕期坐骨神經痛的緩解的方法,常見如下:1、睡硬板床:主要就是減輕或者去除壓迫,可以先換硬板床,一般是硬的那一面席夢思就足夠??梢栽谏厦孢m當放個軟墊子,但是要比較薄,可以改善、減輕壓迫癥狀,從而緩解癥狀;2、改善體位:還要根據自己的體位,可以做比較放松的體位,也可以減輕壓迫;3、舒展運動:平時可以做一些簡單的舒展動作,比如可以躺在床上直腿抬高,這種動作也可以放松;4、物理療法:壓迫坐骨神經癥狀還可以局部進行按摩或者熱敷,可以舒緩局部肌肉,從而減輕壓迫癥狀。一般通過一些物理療法來改善坐骨神經的壓迫,從而減輕坐骨神經痛;5、藥物和飲食療法:如果癥狀比較嚴重,可以服用營養(yǎng)神經的藥物,但是甲鈷胺不僅如此,還可以吃一般普通的維生素B1?;蛘呤浅愿缓S生素的水果、蔬菜,也可以起到營養(yǎng)神經的作用,可以減輕和緩解坐骨神經痛的癥狀;6、調整睡眠:調整好自己的睡眠,睡眠好了以后有放松肌肉的作用。同時也可以減輕壓迫,從而緩解坐骨神經痛的癥狀。

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