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孕婦孕期坐骨神經(jīng)痛的緩解的方法，常見如下：1、睡硬板床：主要就是減輕或者去除壓迫，可以先換硬板床，一般是硬的那一面席夢思就足夠?？梢栽谏厦孢m當(dāng)放個軟墊子，但是要比較薄，可以改善、減輕壓迫癥狀，從而緩解癥狀；2、改善體位：還要根據(jù)自己的體位，可以做比較放松的體位，也可以減輕壓迫；3、舒展運動：平時可以做一些簡單的舒展動作，比如可以躺在床上直腿抬高，這種動作也可以放松；4、物理療法：壓迫坐骨神經(jīng)癥狀還可以局部進(jìn)行按摩或者熱敷，可以舒緩局部肌肉，從而減輕壓迫癥狀。一般通過一些物理療法來改善坐骨神經(jīng)的壓迫，從而減輕坐骨神經(jīng)痛；5、藥物和飲食療法：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，但是甲鈷胺不僅如此，還可以吃一般普通的維生素B1。或者是吃富含維生素的水果、蔬菜，也可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以減輕和緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀；6、調(diào)整睡眠：調(diào)整好自己的睡眠，睡眠好了以后有放松肌肉的作用。同時也可以減輕壓迫，從而緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀。