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        怎樣增強免疫力

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 李兵 副主任醫(yī)師
        很多患者寄希望于通過某種藥物增強免疫力,臨床常用增強免疫力的藥物,比如胸腺肽或者中成藥增強免疫力。從醫(yī)學上角度講,免疫分主動免疫和被動免疫,只有主動免疫力增強了,才能從根本上解決免疫力的問題。增強主動免疫力,要通過生活方式的調整,即合理的作息、規(guī)律的飲食和科學的運動,比如不熬夜、早睡早起、科學的運動,保證3-5天/周的運動,運動量要到30分鐘/次以上。對于科學的飲食,我國有中國居民膳食指南,比如要低鹽飲食,要保證鹽<6g/d、油<25g/d,每天的食鹽量可以參考一個啤酒蓋,蔬菜相應的飲食攝入要達到300-500g,并且每天喝一杯牛奶。只有合理的飲食、規(guī)則的作息、科學的運動,才從根本上解決體質問題,增強免疫力,而不是通過打免疫球蛋白、胸腺肽或者中成藥,這種被動提高免疫力的方法。總之,根本解決免疫力的方法是通過自身機能的調整。
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