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膝關(guān)節(jié)在屈伸、旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生無(wú)痛性彈響。膝關(guān)節(jié)周圍有很多韌帶、軟組織，還有關(guān)節(jié)囊、半月板保護(hù)。股骨髁和脛骨在屈伸的過(guò)程當(dāng)中有旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，但是當(dāng)關(guān)節(jié)面不穩(wěn)定時(shí)，關(guān)節(jié)面匹配差會(huì)出現(xiàn)微動(dòng)，這種微動(dòng)會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)，錯(cuò)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生彈響。所以會(huì)感覺(jué)到屈伸過(guò)程中的響聲，雖然沒(méi)有疼痛，但實(shí)際上彈響對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨損傷比較大。所以沒(méi)特殊情況，不要誘發(fā)膝關(guān)節(jié)的彈響。 雖然不是一種疾病，但股四頭肌是保護(hù)關(guān)節(jié)最重要的伸膝組織。通過(guò)直腿抬高或者是做空蹬自行車的動(dòng)作，以增加肌肉力量，鍛煉股四頭肌。還有助于避免關(guān)節(jié)彈響出現(xiàn)，從而讓關(guān)節(jié)使用的時(shí)間更長(zhǎng)。