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在眾多的水果中，木瓜相對(duì)來(lái)說(shuō)是甜度較低的水果，所以其升糖指數(shù)也是比較低的。其實(shí)這種吃起來(lái)比較甜的水果類食物比不甜的食物，如米、面等食物，其實(shí)要更好，這些不甜的淀粉類食物本質(zhì)上是多糖，在體內(nèi)會(huì)可分解成較多單糖。水果的糖分并不比面包或者面條要高，而且還可以補(bǔ)充維生素，木瓜又是含糖量更低的水果，比桂圓、葡萄、西瓜的含糖量要低很多。所以在吃水果的時(shí)候，糖尿病病人可以吃更多的木瓜，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)血糖的波動(dòng)不大。