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在日常生活中常碰見(jiàn)個(gè)子不高的孩子，可以采取以下措施： 1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和生活方式：包含合理補(bǔ)充和供應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)膳食。我國(guó)孩子的食譜主要是谷類、薯類、蛋白質(zhì)類、新鮮蔬菜水果以及奶制品、豆制品等。矮小的孩子還可以適當(dāng)添加堅(jiān)果類食物，作為平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充的零食。如果中醫(yī)辨證矮小癥是脾腎不足型，還可以進(jìn)食黑芝麻、核桃仁、山藥、紅棗、茯苓、枸杞等營(yíng)養(yǎng)膳食； 2、適度運(yùn)動(dòng)：最好保證每天1小時(shí)左右的戶外中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周建議3次左右有一定強(qiáng)度的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)； 3、保證孩子充足睡眠時(shí)間：如果是3-6歲的孩子，建議每天睡眠時(shí)長(zhǎng)在10-12小時(shí)左右。如果是小年齡段的孩子，保證每天10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。大年齡段的孩子，每天保證8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間； 4、治療原發(fā)?。喊〉暮⒆右⒁庥袥](méi)有原發(fā)性疾病或者困擾孩子的長(zhǎng)期慢性疾病，比如睡眠呼吸障礙、慢性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行干預(yù)治療。 臨床上，矮小的孩子如果身高落后值超過(guò)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上，建議到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。