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一彎腰后背中間痛怎么辦
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
一彎腰以后后背中間出現(xiàn)疼痛,主要是由于腰背筋膜炎、纖維織炎、棘上韌帶炎或棘間韌帶炎所致,也可能由于小關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷所導(dǎo)致。所以一定要注重這種腰背肌肉的軟組織炎癥,避免因為長期疼痛,造成肌肉的萎縮,從而促進腰椎間盤突出癥的發(fā)展。主要處理方法如下:1、一般治療:應(yīng)該避免長時間的伏案工作,避免彎腰持重,避免長時間的駕駛汽車,避免體重過大,這樣就可以減少腰椎的負(fù)荷,有利于減少腰椎間盤的壓力,從而避免腰椎的退變;2、物理治療:同時也可以通過熱敷、理療,促進局部的血液循環(huán),能夠適當(dāng)改善局部血運,有利于使腰部肌肉力量增加。平時可以多做一些小燕飛、三點支撐、五點支撐,或者瑜伽、游泳、慢跑等動作,這樣就可以使腰椎周圍核心肌群的力量逐漸增加,能夠增加肌纖維直徑,從而使脊柱更加穩(wěn)定。避免骨質(zhì)增生,減少肌肉痙攣,避免棘上韌帶和棘間韌帶的慢性損傷,有助于使腰痛的癥狀逐漸緩解;3、藥物治療:必要時可以適當(dāng)外用膏藥,或者口服非甾體類抗炎藥物,大部分情況下通過康復(fù)鍛煉以及適當(dāng)休息,避免坐姿不良,可以得到很好的緩解。
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