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產(chǎn)后要保證良好的乳汁分泌，要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食物整體上越廣泛越好。 但是月子里由于雌孕激素水平的變化，毛孔松散，容易遭受風(fēng)寒，有些食物還是要規(guī)避，比如豆湯水，比較帶寒性的東西要少吃，對(duì)溫性的東西要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。寒性食物有綠豆湯，對(duì)產(chǎn)婦確實(shí)不太適宜。還有冰箱里的西瓜，會(huì)對(duì)胃腸道的刺激比較大。另外還有一些東西不新鮮，腌制品不要吃。 提倡少吃多餐，容易消化，規(guī)避太寒涼的東西，規(guī)避腌制食品，不容易消化的東西也不要吃，比如荷包蛋，因?yàn)楫a(chǎn)婦的腸蠕動(dòng)比較慢，吃的東西不容易消化，堆積在胃里面。