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夜宵吃什么不會(huì)胖，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析：1、不會(huì)長(zhǎng)胖：如果夜宵是不含熱量的食物，可能不會(huì)導(dǎo)致肥胖。不含熱量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空心菜等，另外還有一些瓜，如黃瓜、西葫蘆 ，還有茄子、冬瓜等，這些食物幾乎不含有熱量，吃這些東西不容易長(zhǎng)胖；2、會(huì)長(zhǎng)胖：其他食物可能多少都會(huì)含有一定的熱量，如豆制品，還有一些蛋白質(zhì)食物，雖然這些食物熱量相對(duì)比較低，對(duì)熱量的消耗不會(huì)帶來更多的負(fù)擔(dān)，但如果進(jìn)食后，沒有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來消耗這些熱量，久而久之，這些熱量在體內(nèi)積存，也會(huì)帶來肥胖的問題。如果吃完飯很快就入睡或休息，夜宵會(huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)帶來一些消化不良的問題，如果擔(dān)心肥胖，建議不要去吃夜宵，這樣既不會(huì)增加肥胖的煩惱，也不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，避免帶來消化不良的問題。一般會(huì)建議在睡眠前的3h之內(nèi)，最好都不要進(jìn)餐。