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小腿肌肉疼痛的緩解方法，首先要知道是什么原因，然后對(duì)因治療，包括以下幾種原因：1、乳酸堆積：乳酸堆積最常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后。活動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有來(lái)得及熱身，活動(dòng)量過(guò)大，活動(dòng)以后又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行放松，肌肉里面乳酸堆積引起的疼痛，需要休息，然后配合活血化瘀的藥物，或口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，如塞來(lái)昔布、依托考昔、布洛芬，可以緩解癥狀；2、運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)損傷所造成小腿肌肉的撕裂傷，這種屬于急性損傷，單純休息不夠，還要限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，以休息為主，避免肌肉反復(fù)刺激、牽引、收縮，從而緩解小腿肌肉疼痛；3、腰椎間盤(pán)突出癥：如果是腰椎間盤(pán)突出刺激神經(jīng)，所表現(xiàn)出來(lái)的小腿疼痛，這種情況要做腰椎核磁共振檢查，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出給予相應(yīng)的治療，才能解決小腿肌肉疼痛的問(wèn)題；4、下肢血管疾?。毫硗?，如果是下肢小腿下血管供應(yīng)不良，或下肢靜脈血栓形成所引起的小腿肌肉酸脹疼痛，要去血管外科，給予相應(yīng)的介入治療，或口服活血化瘀、改善循環(huán)的藥物，才能解決下肢血管問(wèn)題所造成的小腿肌肉疼痛。