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人面部的斑，無論是雀斑、黃褐斑，還是老年斑，發(fā)生都與紫外線照射有關(guān)，可有效減少紫外線的照射，起到淡斑作用。比如常見的防曬措施，涂擦防曬霜、打傘、戴帽子、穿防曬衣等都可有效淡斑。除以上措施外，適當(dāng)改善飲食也可起到淡斑作用。有抗氧化、保濕作用的食物也具有淡斑功效。常見的食物當(dāng)中，如銀耳、百合等具有滋陰潤(rùn)肺作用的食物，有很好的保濕功效，也具有一定的淡斑作用。