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恢復頸椎生理曲度需要較大的努力，首先應該減少對頸椎的損傷，其次要增加保護頸椎的運動。頸椎一旦出現(xiàn)生理曲度異常，多數(shù)為慢性損傷所致，通常至少需要1-2年的時間鍛煉，才能夠逐漸的恢復曲度、減少骨質增生以及延緩間盤的退變。通?；謴皖i椎生理曲度需要多種方法進行綜合使用，才能達到最好的效果。具體恢復頸椎生理曲度的方法有以下幾種：1、減少損傷：告知患者不要長時間進行低頭、屈頸、伏案工作時間過長等不良活動。坐姿不良容易造成頸椎過度負荷，從而造成后部肌肉痙攣，導致頸椎曲度變直，最后頸椎無法出現(xiàn)較好的生理前曲；2、增加運動：患者需要每天堅持進行保護頸椎的運動，可以通過頸椎操鍛煉，使頸椎完成仰伸、前曲、側方的旋轉等動作，或者用雙手抵住前額進行抗阻訓練，這樣也有助于增加肌肉的力量，可以更好保護頸椎的穩(wěn)定性，從而能夠逐漸的恢復頸椎的生理曲度，延緩頸椎間盤退變；3、按摩、理療：可以適當通過按摩或理療針灸等方法，促進局部的血液循環(huán)、增加肌肉的血運、降低炎癥因子，從而減輕疼痛，也有助于恢復頸椎的生理曲度；4、藥物：可以適當口服非甾體類抗炎藥和營養(yǎng)成分藥，一般短時間服用即可。