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恢復(fù)頸椎生理曲度需要較大的努力，首先應(yīng)該減少對頸椎的損傷，其次要增加保護(hù)頸椎的運動。頸椎一旦出現(xiàn)生理曲度異常，多數(shù)為慢性損傷所致，通常至少需要1-2年的時間鍛煉，才能夠逐漸的恢復(fù)曲度、減少骨質(zhì)增生以及延緩間盤的退變。通常恢復(fù)頸椎生理曲度需要多種方法進(jìn)行綜合使用，才能達(dá)到最好的效果。具體恢復(fù)頸椎生理曲度的方法有以下幾種：1、減少損傷：告知患者不要長時間進(jìn)行低頭、屈頸、伏案工作時間過長等不良活動。坐姿不良容易造成頸椎過度負(fù)荷，從而造成后部肌肉痙攣，導(dǎo)致頸椎曲度變直，最后頸椎無法出現(xiàn)較好的生理前曲；2、增加運動：患者需要每天堅持進(jìn)行保護(hù)頸椎的運動，可以通過頸椎操鍛煉，使頸椎完成仰伸、前曲、側(cè)方的旋轉(zhuǎn)等動作，或者用雙手抵住前額進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，這樣也有助于增加肌肉的力量，可以更好保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性，從而能夠逐漸的恢復(fù)頸椎的生理曲度，延緩頸椎間盤退變；3、按摩、理療：可以適當(dāng)通過按摩或理療針灸等方法，促進(jìn)局部的血液循環(huán)、增加肌肉的血運、降低炎癥因子，從而減輕疼痛，也有助于恢復(fù)頸椎的生理曲度；4、藥物：可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥和營養(yǎng)成分藥，一般短時間服用即可。