国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰椎曲度變直可以通過功能鍛煉的方法來恢復(fù)生理曲度，一般可以選擇簡單的方法，如三點支撐、五點支撐。雖然方法簡單，但如果長期堅持，腰椎曲度變直的情況可以逐漸得到糾正，最終患者會恢復(fù)腰椎的生理曲度。三點支撐是頭部和雙足為三點支撐，身體軀干抬離地面至最高地維持住30-60秒，反復(fù)進(jìn)行。五點支撐是除了頭和雙足之外，還有雙肘作為支撐。以上兩種方法鍛煉都可以使核心肌肉力量增強(qiáng)，肌肉力量增強(qiáng)了，就可以矯正腰椎的曲度變直的情況。而且還可以提高腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防腰椎過早發(fā)生退變。