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頸椎生理學(xué)的后弓問題，要談及日常生活、日常工作。正常頸椎的生理曲度是生理前凸，這種生理前凸不僅體現(xiàn)了人體曲線美，更重要的是承載著生物力學(xué)。如果打破這種平衡，人體相關(guān)肌肉容易出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)肌肉疼痛，相應(yīng)出現(xiàn)頸痛等等。如果發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度反張，要盡量恢復(fù)生理前凸。可通過后仰鍛煉，可以把頭盡量后仰，甚至手抱頭的枕部，做對抗運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作3-5秒。