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腰骨刺即腰椎骨刺，其最佳治療方法主要通過非手術的方法保守治療，能起到很好的效果。1、改善生活習慣：腰椎骨刺主要是由于腰椎不穩(wěn)定，由于一些外傷或者年齡增長造成了退變，使腰椎發(fā)生不穩(wěn)定。腰椎在屈伸活動或者旋轉(zhuǎn)時，出現(xiàn)了一些異常的活動，就會造成周圍的韌帶牽拉，從而形成腰椎骨刺，所以要針對腰椎不穩(wěn)定采取相應的治療方法。腰椎骨刺治療的目標并不是將其完全消除，而是要避免腰椎骨刺繼續(xù)生長，增加腰椎穩(wěn)定性。首先要避免長時間的負荷彎腰，避免坐姿不良、彎腰持重、受涼等，要減少腰椎損傷因素，從而能延緩脊柱的退變；2、物理治療：可以通過熱敷、理療這種熱效應的方法促進腰肌的血運，減少腰椎肌肉的痙攣，有助于延緩間盤退變，減少腰椎間盤的壓力；3、功能鍛煉：應該通過積極主動的功能鍛煉，使腰椎后部的肌肉得到加強，通過小燕飛、三點支撐、五點支撐以及像瑜伽等一些鍛煉，都有助于增加腰椎的穩(wěn)定性，從而避免骨質(zhì)增生進一步發(fā)展，避免腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥的形成。所以腰椎骨刺的治療一定要通過主動的鍛煉進行治療，口服藥物僅占一小部，應該注意避免其進一步發(fā)展。