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睡眠不好時(shí)不會(huì)瘦反而會(huì)胖，原因具體如下：1、夜間吃東西：睡眠不好會(huì)引起肥胖，比如睡眠不好時(shí)，熬夜或夜里無法入睡，人會(huì)感覺特別餓，而忍不住吃東西，夜間吃東西很容易長(zhǎng)胖；2、內(nèi)分泌紊亂：因?yàn)橐归g的失眠也影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會(huì)影響到基礎(chǔ)代謝率，甚至對(duì)瘦素的分泌產(chǎn)生影響；3、影響情緒：睡眠不好時(shí)會(huì)引起情緒的改變，容易情緒焦慮、煩躁，常會(huì)通過攝入美食，特別是吃甜食以緩解緊張、焦慮的情緒。一般吃很甜的食物，心情會(huì)產(chǎn)生愉悅感，但蛋糕、各種點(diǎn)心也好等甜的食品，全是高糖、高熱量食物，很容易使體重增加。