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孕婦睡眠不佳，對胎兒影響較大。如果長期睡眠不足、失眠的狀態(tài)，會導致精神狀態(tài)不佳，出現(xiàn)抑郁、焦慮情況。如果發(fā)現(xiàn)失眠癥狀，要及時通過以下方式處理：1、保持愉快心情：如果有焦慮、抑郁的事情，要與家人溝通、分享，緩解自己的情緒，保持舒暢、愉快的心情；2、按時作息：部分孕婦作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、起床較晚、不吃早餐，有的孕婦白天長時間睡覺，導致晚上失眠。不良的作息對胎兒有影響，所以要養(yǎng)成定時睡眠的習慣；3、其他：部分孕婦長時間在家休息，長時間看手機，容易造成眼睛疲勞，看手機也會導致大腦皮層興奮，使睡眠質量下降，所以睡前應避免長時間看手機、電視。所以孕產(chǎn)婦需要調整生活規(guī)律，才能避免造成對胎兒不利影響。