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寶寶日夜顛倒調(diào)整方式具體如下：一、正確認(rèn)識白天與黑夜區(qū)別：1、白天時盡量保持室內(nèi)光線明亮，同時盡量陪寶寶玩耍，以減少其白天睡眠時間；2、晚上睡覺時，盡量在入睡前將寶寶喂飽，避免由于饑餓導(dǎo)致入睡困難；3、入睡時調(diào)暗室內(nèi)光線，盡量保持安靜，創(chuàng)造良好睡眠習(xí)慣。二、緩解饑餓：如果寶寶在夜間睡眠過程中，出現(xiàn)饑餓引起醒來現(xiàn)象，應(yīng)及時給予母乳或奶粉，吃飽后可逐漸有困意，可迅速再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不能讓寶寶一直處于饑餓狀態(tài)，可導(dǎo)致其由于饑餓引起大腦皮層興奮，從而晚上不睡覺現(xiàn)象。多數(shù)寶寶經(jīng)過上述調(diào)整，日夜顛倒現(xiàn)象可逐漸糾正。