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產(chǎn)后恢復哪些項目必做
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 段微 主任醫(yī)師

產(chǎn)后恢復是自然恢復過程,沒有必須要做項目,沒有項目在做完后,一定能幫助產(chǎn)后恢復。每位患者的情況不同,但產(chǎn)后都需要休息,休息并不是躺在床上不動,可以做適當?shù)倪\動,如清潔衛(wèi)生或洗漱、上廁所等。運動是指每天能有輕微的活動,可以到陽臺曬曬太陽,每天可以做操,一般可以做廣播體操就可以。如果覺得體力已經(jīng)恢復,還可以做提肛運動,可以躺在床上抬屁股,夾緊肛門??梢哉驹谧肋吇驂叄鲋鴫蜃雷觼碜?,夾緊大腿,把腳跟抬起來,一抬一落,也能幫助盆底的恢復,上述都是可以做的日常運動。

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