国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩之后，由于身體和機體在懷孕期間的各種改變，要逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的過程。產(chǎn)后康復(fù)主要包括會陰體、會陰肌、子宮、盆腔、骨骼康復(fù)，還有心理恢復(fù)等。1、會陰體：也就是盆底肌康復(fù)，建議女性在產(chǎn)后復(fù)查的時候，做盆底肌檢測，了解是否有盆底肌松弛。如果有盆底肌松弛，建議通過產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)，進行盆底肌鍛煉。同時產(chǎn)后女性也可以做凱格爾運動，加強會陰肌力量，減少會陰脫垂以及尿失禁的發(fā)生；2、子宮：產(chǎn)后女性要盡量避免著涼、注意保暖，進食一些溫補食物。一般在產(chǎn)后6周左右，子宮就應(yīng)該恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，這時候可以通過做超聲方法，判斷子宮是否已經(jīng)恢復(fù)正常；3、骨盆以及骨骼：需要女性在產(chǎn)后不能夠總是躺著，要適當運動，增加日常活動量，減少體重增加；4、心理：產(chǎn)后還要注意心理康復(fù)?？傊a(chǎn)后康復(fù)是一個全身多器官的恢復(fù)過程，需要女性積極面對，避免過度體重增加，減緩會陰體脫垂和尿失禁的發(fā)生，保持一個良好的心態(tài)。