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        為什么鍛煉后體重增加

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 李力卓 主任醫(yī)師
        鍛煉后體重增加主要有如下幾方面原因:1、攝入較多:多數(shù)人群認為鍛煉后,即可大量攝入高能量、高熱量飲食,使得蛋白質(zhì)、脂肪及糖攝取量增加,甚至超出鍛煉消耗量。因此,雖已進行鍛煉,但后期飲食、營養(yǎng)補給超出流出量,導(dǎo)致體重增加;2、增強肌肉:部分人群為增強肌肉線條的視覺程度,使身形較佳,但體重增大,主要原因為鍛煉后攝入高熱量、高能量食物,進入人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì),使肌肉增粗。蛋白質(zhì)是一種高密度物質(zhì),自然同等體積下,質(zhì)量和重量均較高,可使體重增大。
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