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睡覺的床過軟導致腰酸背痛，臨床中比較常見，因為人體1/3時間在床上休息，建議病人更換床墊。若床太軟，長時間肌肉處于不正常生理狀態(tài)，可導致慢性疲勞、慢性損傷，可能出現(xiàn)肌筋膜炎或者血液循環(huán)障礙。除更換床墊之外，還可以進行相應(yīng)腰背肌功能鍛煉，因為肌肉可以起支撐與保護作用。如果注意鍛煉，將肌肉鍛煉得比較強壯，保護作用也會相應(yīng)提高，但肌肉在不正常姿勢和狀態(tài)下，可能出現(xiàn)疲勞及損傷。此外，腰部疼痛除上述緩解方式之外，還可以采用外在治療措施，如按摩、牽引、理療，可以進行紅外線照射、局部針灸或外用膏藥等治療，可以促進血液循環(huán)恢復(fù)及組織修復(fù)。如果疼痛依舊無法緩解，可以配合相應(yīng)藥物治療，進一步改善癥狀。