- 相關(guān)視頻
- 髕骨發(fā)育不良如何鍛煉
-
參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
髕骨發(fā)育不良通常指的是髕骨的半脫位，髕骨半脫位一般是指髕骨向外側(cè)的半脫位，就是髕骨偏外。尤其在下蹲過程中，髕骨偏外會導(dǎo)致髕骨的外側(cè)關(guān)節(jié)面解除，而且不能夠完全解除，導(dǎo)致關(guān)節(jié)面的接觸面的狹窄，出現(xiàn)壓強的增大，容易導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)軟骨的磨損，會出現(xiàn)下蹲的時候的彈響，下蹲時候的疼痛，上下樓的無力，有時會出現(xiàn)軟腿的情況。鍛煉主要目的就是讓髕骨能夠偏內(nèi)，引起髕骨的能夠偏內(nèi)的主要是股四頭肌的內(nèi)側(cè)頭，還有髕骨內(nèi)側(cè)支持帶，因為髕骨內(nèi)側(cè)的支持帶韌帶并不會通過鍛煉而改變，所以主要應(yīng)該鍛煉股四頭肌的內(nèi)側(cè)頭。可以練習(xí)股四頭肌，同時做內(nèi)側(cè)頭的加強，包括直腿抬高。然后可以曲腿下蹲，做一個＞90°的下蹲，然后可以做膝關(guān)節(jié)的內(nèi)扣、內(nèi)收、夾腿的鍛煉，這樣可以加強股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的強度，做膝關(guān)節(jié)夾腿、內(nèi)旋，這樣的應(yīng)力的鍛煉之后，股四頭肌的內(nèi)側(cè)頭可能會增強，這樣能夠減少髕骨發(fā)育不良所引起的癥狀。
相關(guān)視頻
-
22833時長01:44
北京醫(yī)院
-
20296時長01:41
仁濟醫(yī)院
-
32200時長02:08
宜春市人民醫(yī)院
-
88860時長02:30
北京友誼醫(yī)院
-
66279時長01:44
西安交大附屬二院
- 29770次播放
- 62036次播放
- 91498次播放
- 33860次播放
- 10907次播放
- 57722次播放
- 14968次播放
- 46855次播放
- 44702次播放
- 38614次播放
- 41675次播放
- 25195次播放
- 44230次播放
- 26016次播放
- 41065次播放
