- 突然脾氣暴躁控制不了怎么辦
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參與醫(yī)生
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 陳云春 主任醫(yī)師
突然脾氣暴躁無法控制，常見處理方法如下：1、設(shè)立安全界限：需在自己腦海內(nèi)為自己設(shè)定框架，確定底線或基本原則，如不做過分舉動、不摔貴重物品、不傷害自己；2、用時間換空間：憤怒時等待3秒鐘再做事或采取行動，通過短短3秒鐘，使情緒有自然而然的平穩(wěn)和放松過程；3、減少刺激環(huán)境：通常情緒不能控制是受到某事物刺激，或某人言語影響，此時需離開正在刺激自己的環(huán)境，減少外界影響，使自己平靜；4、其他方法：日常加強自我修養(yǎng)，如果確實有性格問題或其他生活事件，需積極防患于未然，在平時進行較好解決。
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