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生發(fā)和增發(fā)的關(guān)鍵就是要使毛囊深處的毛母質(zhì)、毛乳頭的細胞處于一種良好的功能狀態(tài)。毛母質(zhì)細胞主要就是復(fù)制毛發(fā)生長，其功能受多種因素影響，包括遺傳、內(nèi)分泌、飲食營養(yǎng)、神經(jīng)精神因素等，都可以影響到毛母質(zhì)細胞的功能。想要頭發(fā)健康生長，可從以下幾個方面著手：1、飲食方面：平時多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素豐富的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，還有蔬菜水果等，有益于頭發(fā)的生長。根據(jù)中醫(yī)的理論，多吃滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的食物或者藥物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，對頭發(fā)的生長也有幫助，可以適當(dāng)多吃；2、神經(jīng)精神因素：平時要養(yǎng)成良好的生活作息，不要過于緊張、疲憊，保證睡眠充足、心態(tài)良好，對于頭發(fā)生長也很重要；3、其他方面：局部可以多做頭皮按摩、叩擊，促進頭皮血液循環(huán)，有益于頭發(fā)的增長。必要的時候可以用促進毛發(fā)生長的藥物，比如米諾地爾等，也有利于生發(fā)。如果頭發(fā)已經(jīng)脫落，想要增發(fā)，還可以嘗試采取毛發(fā)移植的方式進行治療。