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孩子如果免疫力、抵抗力較差，需要綜合平衡飲食進行補充，尤其是優(yōu)質蛋白，對抵抗力或者免疫力提升有一定的促進作用，包括牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉、去皮雞肉等。除優(yōu)質蛋白外，富含維生素、膳食纖維的食物同樣重要，包括蔬菜、水果等。除飲食外，提高抵抗力較好的辦法是定期運動，如打球、跳繩、游泳、慢跑等，比較方便的運動，可以促進抵抗力，增強體質。除飲食、運動之外，良好、充足的睡眠是提高抵抗力不可忽視的方面，孩子通常需要9-11個小時的睡眠時間，年齡越小，睡眠時間越多，如果剝奪必要的睡眠時間，對孩子的免疫力、抵抗力會起到負面影響。