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懷孕生產(chǎn)對(duì)盆底肌的損傷已經(jīng)被大家有所重視，因?yàn)閾p傷提早進(jìn)行預(yù)防，會(huì)減少很多后期問(wèn)題。所以生完孩子42天做復(fù)查時(shí)，醫(yī)生都會(huì)給患者做盆底肌肉的評(píng)估，評(píng)估以后可以采取以下幾種方法幫助恢復(fù)：1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：患者自己做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以早晚各1次，每次做 100下左右；2、電刺激理療：靠?jī)x器放入陰道里，對(duì)不同肌肉進(jìn)行電刺激促進(jìn)恢復(fù)和增強(qiáng)。如果堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后有子宮脫垂傾向，以及盆底肌肉松弛的女性，都有較好的康復(fù)。若女性生孩子時(shí)年齡較大，盆底肌損傷絕經(jīng)以后會(huì)更加明顯，因?yàn)閷?duì)身體都有向下拉伸的作用，如皮膚松弛，所以盆底肌情況不佳，容易在這個(gè)年齡段出現(xiàn)陰道壁的膨出和子宮脫垂。這時(shí)再用凱格爾運(yùn)動(dòng)效果會(huì)比較不佳，需要手術(shù)進(jìn)行矯正。如果凱格爾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的效果不佳，也可以用理療方式。