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孕婦散步時胎兒在子宮內處于正常的活動狀態(tài)。散步是比較緩和的運動，并不是劇烈運動，對胎兒在宮腔內的狀態(tài)沒有不良影響，建議在懷孕期間尤其是妊娠中晚期，孕婦可以適當散步。孕婦在整個孕期都需要有一定的體重控制。妊娠早期由于惡心、嘔吐等早孕反應的影響，并且此時體力往往不是很好，孕婦不愿意活動，大多數運動較少。而在懷孕中晚期隨著胎兒逐漸長大，體重也會逐漸增長比較快，此時需開始增加運動。一般建議在三餐后休息半小時，之后進行半小時左右的運動，可以采取散步、瑜伽、游泳等形式，運動次數沒有限制。一般建議妊娠中晚期若沒有任何不適，沒有腹痛、陰道出血等癥狀的情況下，每天可以走6000-10000步。