- 睡前吃東西對身體的危害
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 施斌 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人睡覺比較晚，肚子餓吃夜宵非常常見。并不是睡前吃東西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6點鐘進食，凌晨1-2點鐘才休息，常見肚子餓不吃東西睡不著。
關(guān)鍵是睡前不要吃東西，或者吃完東西不能馬上睡覺?？梢猿砸瓜蟾?-2小時再睡，而且不能吃太飽，或者可以吃容易消化東西，不要暴飲暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果長期暴飲暴食，經(jīng)常大量吃夜宵，吃完馬上睡覺，會加重胃腸負擔(dān)，而且容易肥胖，時間長以后容易引起各種心腦血管疾病。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好。
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