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經(jīng)常崴腳的人往往是由于在以前的崴腳過程中，腳的外側(cè)韌帶結(jié)構(gòu)出現(xiàn)斷裂，沒有獲得比較好的愈合，導(dǎo)致外側(cè)韌帶松弛引起關(guān)節(jié)輕度不穩(wěn)，所以在同樣的體位下容易出現(xiàn)反復(fù)崴腳。對于崴腳，早期的治療特別重要，如果崴腳之后，局部外踝部出現(xiàn)明顯腫脹，疼痛也比較明顯，或者在崴腳時有彈響聲，高度懷疑韌帶斷裂，應(yīng)該進行核磁檢查。如果確定是韌帶損傷，應(yīng)該進行腳踝的石膏固定，固定一個月讓局部的韌帶獲得充分的愈合，愈合之后拆除石膏，再進行腳踝活動范圍的訓(xùn)練和外踝韌帶的關(guān)節(jié)囊的本體感覺訓(xùn)練，才能恢復(fù)外踝韌帶的張力和本體感覺，不容易反復(fù)出現(xiàn)崴腳。如果已經(jīng)出現(xiàn)反復(fù)崴腳的情況，韌帶已經(jīng)松弛，可以考慮通過踮起腳跟的動作增強頸后肌腱的力量，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。如果仍然達(dá)不到要求，可以進行外踝的韌帶的加強縫合手術(shù)，或者進行外踝韌帶的重建手術(shù)，韌帶重建之后可以恢復(fù)腳踝外側(cè)的穩(wěn)定性，穩(wěn)定性增強之后，再反復(fù)出現(xiàn)崴腳的機會就變小了。