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月子期間出現(xiàn)腰腿痛應(yīng)明確病因，隨即針對病因做必要調(diào)整，可起到較佳治療與補(bǔ)救目的。月子階段引起腰痛，補(bǔ)救方法可針對常見原因選擇，主要分為以下幾種：1、醫(yī)療幫助：必要時(shí)可通過腰部理療如烤電，以及腰部肌肉按摩，達(dá)到較好的緩解目的。因?yàn)橥ǔＴ衅谝壮霈F(xiàn)韌帶松弛，導(dǎo)致腰部肌肉群重心改變，而呈現(xiàn)腰肌勞損癥狀，產(chǎn)后由于休息不當(dāng)或體位不當(dāng)而加重；2、合理運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)使軀體長期處于被動(dòng)體態(tài)，如長期臥床等情況使腰骶部肌肉未較好修復(fù)而出現(xiàn)疼痛；3、控制體重：腰椎負(fù)擔(dān)過重可出現(xiàn)腰肌勞損等情況；4、保持母嬰均舒適的正確姿勢：哺乳過程中應(yīng)保證孩子舒適狀態(tài)，可更好吸吮母乳，喂養(yǎng)過程中母體舒適可對身體肌肉達(dá)到放松、休息作用，哺乳姿勢不正確易出現(xiàn)腰部肌肉勞損。同時(shí)采用靈活的彎腰和抬舉動(dòng)作，盡量規(guī)避不正確撿拾重物的方式，出現(xiàn)腰腿痛時(shí)可選擇側(cè)臥式哺乳方式，盡量避免坐姿哺乳，必要時(shí)可尋求家人幫助。