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月子里的緊張、焦慮、營(yíng)養(yǎng)不良、激素水平變化等，均會(huì)誘發(fā)頭痛癥狀，具體改善措施如下：1、改善情緒：給予患者舒緩放松、自我暗示、心理輔導(dǎo)等，調(diào)整緊張、焦慮的情緒，可以改善頭痛癥狀；2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、牛奶、雞蛋、蜂蜜水等，可以有效放松精神，改善頭疼癥狀；3、局部按摩：按摩睡眠穴可以放松肌肉，按摩風(fēng)池穴可以舒緩枕部肌肉，通過(guò)放松肌肉，可以有效地改善頭痛癥狀；4、調(diào)整生活習(xí)慣：白天可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)大腦分泌足夠的多巴胺和去甲腎上腺素，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒，也可以有調(diào)整頭痛的作用。