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部分人，特別是年輕人經常做腰部的扭轉動作，比如體育鍛煉、拉伸、體操等，剛開始做時腰部不會出現(xiàn)特別大的問題。部分人會感覺到腰部嘎嘎響，這種彈響有時自己可以聽見，有時別人也可以聽見，響聲多數(shù)是由肌肉、韌帶組織摩擦所造成，少見的情況是關節(jié)突關節(jié)出現(xiàn)錯位。早期通常不需要特殊治療，盡量避免做腰部動作，則會逐漸好轉。部分人長時間做腰部動作后，除出現(xiàn)局部彈響外，還會感覺到局部有隱隱作痛，如果發(fā)生疼痛則代表有一定程度的磨損，此時要停止相應的鍛煉。如果疼痛明顯，則要增加局部物理治療，比如熱敷、理療、按摩等。如果疼痛繼續(xù)加重，則可以用消炎止痛膏或者口服非甾體類消炎止痛藥，比如布洛芬，進行相應止痛即可。