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做小月子即流產(chǎn)后兩周或一個(gè)月，應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維，且易消化食物。此階段體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境，從妊娠狀態(tài)向非孕狀態(tài)快速轉(zhuǎn)變，加之流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜與生殖道損傷，機(jī)體免疫功能處于薄弱階段。此階段生殖器官及內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)、感染疾病的防治等，需身體處于良好的狀態(tài)，因良好的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)對(duì)產(chǎn)后及流產(chǎn)后快速康復(fù)，存在積極促進(jìn)作用。具體建議如下：1、鮮蔬菜、水果，注意少進(jìn)食生冷、辛辣、油炸食物；2、推薦高蛋白、營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)素密集的食物，包括雞蛋、海產(chǎn)品，優(yōu)質(zhì)蛋白中新鮮的牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、豆制品等；3、注意良好的心態(tài)，保證充足睡眠及休息。