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所謂的小月子就是女性在自然流產(chǎn)，或者是人工流產(chǎn)術(shù)后，在術(shù)后的1個月時間，也就是下次月經(jīng)來潮之前這一段時間，這段時間主要可以吃以下食物：1、充足的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)：一定要給予充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，才能幫助身體的恢復(fù)。另外還有一些注意事項(xiàng)，在流產(chǎn)之后，身體受到一定打擊。這個時候適當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富的食物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，都可以幫助身體的恢復(fù)，瘦肉、雞蛋這類的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；2、補(bǔ)鐵：另外由于流產(chǎn)會有出血，在產(chǎn)后最好給予補(bǔ)鐵的食物，含鐵豐富的食物主要在動物性的食物中。其中包括有紅色的肉類，像豬肉、牛肉、羊肉等，另外動物的內(nèi)臟，常吃的豬肝也是含鐵豐富的食物，動物的血制品，也就是平時吃的鴨血，都可以補(bǔ)充產(chǎn)后所需要的鐵元素，也就是補(bǔ)血，所以這類食物在產(chǎn)后可以適當(dāng)多吃。另外在產(chǎn)后一定要注意出血的情況，如果陰道出血逐漸增多，或者出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱的癥狀，一定要及時就診，要及時發(fā)現(xiàn)宮腔內(nèi)的蛻膜組織殘留，或者繼發(fā)的宮腔感染的情況。如果出現(xiàn)這樣的情況，及時到醫(yī)院就診。