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- 青少年預(yù)防近視的方法
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 倪海龍 副主任醫(yī)師
青少年預(yù)防近視的方法如下：
1、戶外運(yùn)動：戶外有陽光，可以望遠(yuǎn)，使眼睛輕松，也就是白天要多去戶外活動。鼓勵學(xué)生在學(xué)校課間離開教室去走廊、操場活動；
2、姿勢：眼睛閱讀、書寫應(yīng)該有正確的姿勢，遵循一寸、一拳、一尺的姿勢，就是書本離眼睛一尺，胸口離桌一拳，握筆姿勢離筆尖手指一寸，養(yǎng)成好姿勢；
3、時(shí)間：睡眠時(shí)間要充足，課間抓緊時(shí)間休息，看20分鐘停下抬頭眺望遠(yuǎn)方至少20秒。
做到以上有助于保護(hù)視力，做好近視的預(yù)防跟控制。
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