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青少年有效預(yù)防近視的方法包括： 1、關(guān)鍵是要建立屈光檔案：所謂的屈光檔案是指在青少年，比如在6-9歲開始，要在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查視力、眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查，進(jìn)行記錄，然后定期復(fù)查，即建立屈光檔案； 2、要少用電子產(chǎn)品：因?yàn)楝F(xiàn)在電子產(chǎn)品泛濫，尤其是手機(jī)和iPad，有證據(jù)顯示玩10分鐘手機(jī)等于看30分鐘電視，玩20分鐘手機(jī)可以增加100度的假性近視，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害非常大，所以要控制電子產(chǎn)品的使用； 3、讀書寫字時(shí)要注意三個(gè)一：所謂的三個(gè)一就是眼睛距書本的距離要一尺，前胸距桌子要一拳，手距筆尖是一寸，換句話說是要保持坐姿正確； 4、飲食均衡：不挑食、不偏食，尤其不能吃甜食，因?yàn)樘鹗衬軌蚣铀俳暤倪M(jìn)展； 5、要保持每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)：因?yàn)橛写罅康难芯孔C明戶外活動(dòng)，如多曬太陽能夠讓人體合成多巴胺，抑制眼軸增長，從而控制近視的進(jìn)展。