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- 有頸椎病要注意什么
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 王玨 主任醫(yī)師
有頸椎病應(yīng)該注意以下方面：1、注意鍛煉頸部肌肉，以及避免長(zhǎng)期伏案低頭；2、避免長(zhǎng)期開車，在開車的過程中會(huì)引起頸部的顛簸，而引起頸椎間盤的突出或者是頸部肌肉、韌帶損傷，導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)增生，加重頸椎病；3、預(yù)防頸椎病要避免久坐，要增強(qiáng)頸部肌肉的功能，來增加頸椎的穩(wěn)定性。增加頸部肌肉的功能和頸椎的穩(wěn)定性，可以進(jìn)行倒走、游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐等肌肉鍛煉或者頸部功能鍛煉，并且需要長(zhǎng)期，最起碼要3個(gè)月以上，否則很難見效。
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