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超重的標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)≥24kg/m^2，＜28kg/m^2，根據(jù)體重指數(shù)和理想體重來(lái)診斷超重。體重指數(shù)是用體重除以身高的平方，體重以kg作為單位，身高以m作為單位。如果算出來(lái)體重指數(shù)超過(guò)24kg/m^2，＜28kg/m^2，考慮超重。如果體重指數(shù)≥28kg/m^2，考慮肥胖；如果體重指數(shù)在40kg/m^2以上，考慮致死性肥胖。體重指數(shù)理想的標(biāo)準(zhǔn)是波動(dòng)在18.5-23.9kg/m^2，也根據(jù)理想體重來(lái)幫助評(píng)估是否肥胖和超重。理想體重計(jì)算的方法是用身高cm-105，如果在±10%以內(nèi)變化屬于正常情況，如果超過(guò)了10%，＜20%考慮超重，如果體重超過(guò)理想體重20%以上，考慮是明顯肥胖。超重肥胖影響生活質(zhì)量，造成超重肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。要想避免肥胖超重，最根本的方法是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式。