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耳鳴患者可以爬山，因為爬山可以增強身體抵抗力，改善身體血液循環(huán)，可能對改善耳鳴有作用。另外，爬山還可轉(zhuǎn)移注意力，可避免將注意力集中在耳鳴上，而是將注意力集中在周圍事物或者環(huán)境上，才能使耳鳴減輕。爬山運動后會使身體產(chǎn)生疲倦或勞累，可對于睡眠質(zhì)量起到較好改善，耳鳴也可逐漸好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)耳鳴后應(yīng)明確病因，大部分患者為神經(jīng)性耳鳴，由于神經(jīng)功能紊亂造成，對于沒有器質(zhì)性病變耳鳴的患者，建議適當(dāng)體育鍛煉以及社交活動。單純性耳鳴并不可怕，但部分人對過于耳鳴擔(dān)心，可能會胡思亂想或出現(xiàn)焦慮、抑郁，表現(xiàn)為心煩意亂或睡眠不佳，建議患者經(jīng)常轉(zhuǎn)移注意力。