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很多人爬山之后，因?yàn)楹芫脹]有運(yùn)動，或者爬山時間過久，運(yùn)動時間過長，會產(chǎn)生肌肉酸痛。如果是正常的生理疼痛，原來腿沒什么疾病，只是正常的運(yùn)動過多、過量導(dǎo)致的疼痛，是因?yàn)榧∪庥羞^激烈的收縮，過激烈的運(yùn)動。 過長時間的運(yùn)動，產(chǎn)生一種無氧的代謝，會產(chǎn)生乳酸積聚，乳酸積聚到肌肉，沒有及時排出去，會產(chǎn)生酸痛的感覺。這種酸痛的感覺如果不太重，一般通過休息、熱敷能夠緩解。 如果疼痛比較激烈，有時候運(yùn)動量非常大，第二天端一個水杯都可能端不起來，很多人有這種感覺，這種可以通過按摩，外用通經(jīng)活絡(luò)的藥物，還有通過熱敷、推拿、按摩讓積聚的乳酸更早的轉(zhuǎn)運(yùn)出去。一般不需要很多特殊的處理，這種正常反應(yīng)，一般一段時間以后慢慢就會緩解。