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手腕酸痛要很好地休息、制動(dòng)，減少手腕的頻繁活動(dòng)?？梢允褂帽蠛蜔岱蠼Y(jié)合的方法，同時(shí)配合使用藥物，包括外用藥物和口服藥物，來緩解手腕酸痛，具體如下：1、休息、制動(dòng)：手腕酸與勞累有關(guān)，勞累后會(huì)出現(xiàn)滑膜或肌腱水腫。針對(duì)這種酸痛，要使手腕得到很好的休息，可以局部制動(dòng)，如帶護(hù)腕或支具制動(dòng)，減少手的頻繁活動(dòng)；2、冰敷和熱敷：冰敷的作用是使局部溫度下降，使得滲出減少，同時(shí)疼痛感有所緩解。但冰敷不能頻繁使用，組織代謝下降對(duì)組織損傷恢復(fù)不利。要配合使用熱敷，熱敷主要是通過加速局部組織代謝來加快炎癥釋放。兩者使用要結(jié)合癥狀，如局部紅腫、發(fā)熱明顯可以使用冰敷，發(fā)熱不明顯，主要是腫脹可以使用熱敷；3、藥物治療：可以合理使用藥物，包括外擦藥膏比如扶他林軟膏，或者口服藥物如止痛藥物，一段時(shí)間內(nèi)緩解癥狀，促進(jìn)炎癥吸收和消散，使得手腕酸痛癥狀得到很好的緩解。