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一夜醒好幾次即夜間容易醒來，若每次超過5分鐘不能入睡，且清醒次數(shù)達到2次及以上，便可以認為屬于失眠癥狀，稱為睡眠維持障礙，通常有以下幾方面原因：1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧、溫度過冷或過熱，以及干燥或潮濕，均可能引起夜間容易醒來的癥狀；2、自身不適癥狀：頭痛、頭脹、頭暈、胸悶、心悸、胸痛等，還可能因為腹部的不適癥狀，主要包括腹痛、腹瀉、腹脹等，均可能導致半夜易醒癥狀；3、不良生活習慣：如半夜或晚上睡前飲用奶茶、咖啡、可樂等興奮性飲品，導致睡眠障礙，出現(xiàn)夜間易醒；4、情緒因素：如白天受到刺激、性格較固執(zhí)，以及情緒易波動、易受他人影響、心理較敏感等，均可能造成半夜易醒癥狀，也屬于睡眠障礙表現(xiàn)。臨床上需調(diào)整睡眠習慣及環(huán)境因素，睡前保證環(huán)境安靜及黑暗，可以有效改善夜間易醒癥狀，黑暗環(huán)境還可以促進大腦褪黑素分泌，改善失眠癥狀。