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懷孕可以跳舞，尤其是舞蹈演員，或者是既往有跳舞基礎(chǔ)的女性。懷孕以后，繼續(xù)想選用跳舞等愉悅?cè)松硇牡倪\(yùn)動(dòng)，可以控制體重增加，甚至?xí)龠M(jìn)分娩過程。但是要注意，尤其是在懷孕早期，推薦跳輕歌慢舞，比如慢三、慢四等。不要選擇過于激烈的舞蹈，比如蹦迪或者是街舞等運(yùn)動(dòng)量極大的的舞蹈。例如我國(guó)的部分民族舞蹈，是以舒展上肢為主的跳舞形式，也可以采用。在街頭或者在公園里的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，或者是音樂節(jié)奏不是過于激烈的廣場(chǎng)舞，也可以跟著節(jié)奏逐漸增加運(yùn)動(dòng)。如果無法判斷是否可以在孕期跳舞，或者是選擇一種適合的舞蹈，可以和孕檢醫(yī)生進(jìn)行溝通。實(shí)際上愉悅的心情，伴有和諧、緩慢、優(yōu)雅的音樂進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的發(fā)育和對(duì)于自身體重的控制，是較為良好的形式。