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腰椎間盤突出患者跳舞無絕對能或不能，需要判別患者實(shí)際情況，例如身體素質(zhì)、具體病情、舞蹈類型以及對患者身體影響等。如果已經(jīng)存在腰椎間盤突出問題，說明慢性勞損積累較明顯，此類患者通常核心肌肉力量不足，開始即進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練可能會加重腰椎體失穩(wěn)，造成突出加重。建議最好先從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始做起，例如練習(xí)普拉提、瑜伽、平板支撐這類靜態(tài)拉伸為主鍛煉，可以增強(qiáng)核心肌肉力量、改善生理曲度、保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，在體態(tài)有所改善后再進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練較安全。 練習(xí)舞蹈前需要做好充分準(zhǔn)備活動，需要充分拉伸軟組織，練習(xí)時可以佩戴腰圍，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，預(yù)防脊柱過伸。另外，例如拉丁舞、探戈類舞蹈，屬于急轉(zhuǎn)急停運(yùn)動，練習(xí)時脊柱受到螺旋向下的壓力，只會增加椎間盤壓力。如果肌肉力量不足很容易誘發(fā)小關(guān)節(jié)錯位，造成癥狀明顯加重，不建議初學(xué)者一開始練習(xí)強(qiáng)度過的大動作，新疆舞蹈中頸部平移動作也很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)錯位。需要注意最重要是科學(xué)訓(xùn)練的方法，準(zhǔn)備活動不充分，自我保護(hù)意識不足，標(biāo)準(zhǔn)姿勢不到位，無論何種運(yùn)動都容易受傷。腰椎間盤突出急性期需要嚴(yán)格臥床，此階段患者不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，進(jìn)入穩(wěn)定期后，如果無明顯不適，可以再進(jìn)行小幅度練習(xí)，主要以練習(xí)后無明顯不適為標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)后患者通常1個月左右即可恢復(fù)正常生理活動，但進(jìn)行舞蹈練習(xí)建議在術(shù)后半年左右。