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很多人面對重要的社交場合時會感覺全身不自在，有較強(qiáng)烈的羞恥感，擔(dān)心自己在別人眼中的評價或看法。可能表現(xiàn)為臉紅心跳、呼吸困難、說話聲音發(fā)抖或四肢發(fā)抖等適應(yīng)不良表現(xiàn)。出現(xiàn)此類表現(xiàn)后，更想對其進(jìn)行控制，進(jìn)而表現(xiàn)得更為焦慮，出現(xiàn)社交焦慮癥狀。 每個人面對重要場合時均較在意別人眼中自己的形象，并努力想要控制自己保持最佳形象。但事實上每個人并不完美，需要理解和接納自己，表現(xiàn)自己真實自然的狀態(tài)，允許自己出現(xiàn)窘迫、出丑、不自然，并且能夠更好地調(diào)整自己，將自己真實的獨(dú)特性體現(xiàn)出來即可。