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減肥過程中可以進(jìn)食適量壽司，因?yàn)榉逝职l(fā)生與否，并不與壽司有直接關(guān)系。肥胖發(fā)生根本的原因是攝入過多的能量，超過運(yùn)動(dòng)消耗的能量，能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，造成肥胖發(fā)生。減肥能否成功，根本在于攝入食物產(chǎn)生的能量是否小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量。所以減肥過程中如果進(jìn)食適量壽司，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，也能維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，并不會(huì)降低減肥效果。減肥過程當(dāng)中如果適當(dāng)進(jìn)食壽司，還能夠利用其中含有的碳水化合物，為大腦提供一定能量，降低減肥過程中容易發(fā)生的精神萎靡。所以減肥過程中一定要嚴(yán)格控制壽司攝入量，如果不加節(jié)制，進(jìn)食過多壽司，也會(huì)使得壽司當(dāng)中的能量在體內(nèi)積少成多，就不利于減肥。